Tutti i mercoledì alle h.10:00

Per giovani e adulti
insegnante: Sandra Lanese

Il corso:

Lo Yoga che insegno affonda le sue radici nella tradizione degli Yogasutra di Patanjali con una attenzione particolare per i giusti allineamenti, la giusta postura in modo che il corpo tragga beneficio da questa millenaria tradizione senza dimenticare i benefici a livello mentale affinché la nostra vita sia continua scoperta, ascolto, crescita, consapevolezza e benessere.
Insieme proveremo
Asana – posizioni
Pranayama – esercizi di respirazione/energia
Mudra – gesti delle mani
Mantra – strumenti per liberare la mente
Yoga nidra – rilassamento profondo

Gli esercizi proposti sono idonei per tutti, adattabili ad ogni persona perché lo yoga è per tutti.

Namaste

Sandra Lanese

Nasco a Milano nel 1967.
Nel 1989 mi diplomo presso l’Istituto Superiore di Educazione Fisica.
Ho insegnato per anni nuoto e fitness.
Nel 2008 frequento il corso “Pilates: introduzione alla tecnica”.
Scopro lo Yoga e rimango affascinata dalla possibilità che lo Yoga offre di connessione tra corpo e mente, tra finito ed infinito, microcosmo e macrocosmo. Una connessione profonda che è anche ascolto, crescita, evoluzione.
Contemporaneamente continua il mio lavoro sul corpo e nel 2008 partecipo al corso di primo livello Back School , Neck School, Bone School, programmazione, organizzazione, conduzione, verifica tenuto dal Prof. Toso. Nello stesso anno completo il corso di secondo livello Back School programmi di lavoro specifici per le patologie del rachide.
Nel 2012 conseguo l’attestato di formazione per l’insegnamento di Attività Fisica Adattata rilasciato da UISP.
Dopo diversi anni di pratica nel 2013 conseguo il Diploma nazionale insegnanti Yoga primo livello (200 ore) presso la Scuola Ananda Ashram di Shubhaji Satyaranjan Paul rilasciato da CSEN.
Inizio da subito a insegnare Yoga in collaborazione con la Polisportiva Garegnano, con cui tengo anche corsi di ginnastica Master e antalgica, e con l’Associazione San Francesco.
Nel 2017 completo la formazione insegnanti Yoga 500 ore presso Ananda Ashram di Milano rilasciato da CSEN.
Nel 2016 frequento un corso per operatore di massaggio thailandese.
Lo Yoga fa parte della mia vita e continuo lo studio frequentando seminari di aggiornamento.
Ho conosciuto la tradizione Hahoutoff attraverso seminari tenuti da P.de Fallois e P. Tomatis.
Seguo, quando è a Milano, il maestro Antonio Nuzzo per me fonte di ispirazione.